Меню

рецепты постные, рецепты для МУЛЬТИВАРКИ, рецепты от Анюты, рецепты диетические 28.03.2012

Окунь морской запеченный с овощами в мультиварке

Автор: Анюта

 

Окунь морской запеченный в мультиварке с овощами

 

Рецепт приготовления запеченного морского окуня с овощами очень простой и не займет у вас много времени. Предпочитаю готовить рыбу по рецептам с максимальной пользой для организма, поэтому стараюсь ее не жарить и в блюдах использовать минимальное количество масла, а иногда и вовсе исключаю его.

Окунь морской запеченный с овощами в мультиварке

для этого блюда нам нужно:

  • 2 морских окуня (или 4 пластинки филе морского окуня),
  • 3-4 моркови,
  • 2 помидора,
  • 150 г сметаны 20% жирности,
  • 100 мл воды,
  • соль,
  • специи.

в постном меню сметана убирается

Окуня почистить, разделать на пластинки филе (кожу не снимать). Филе окуня посолить, поперчить.

Морковь потереть на крупной терке, помидоры порезать колечками (или измельчить, как вам нравится). На дно мультиварки (смазывать не надо) выложить подушку из овощей (моркови и помидоров, можно добавить любые овощи, которые вам нравятся). На них выложить филе морского окуня. Смазать его сметаной (в постном меню готовится без сметаны). Налить 100 мл воды. Поставить на выпечку на 40 минут.

Окунь морской запеченный рецепт приготовления
Готового морского окуня, запеченного с овощами, переложить на блюдо.

Приятного аппетита!

Другие рыбные рецепты

 

Желаете получить НОВЫЙ РЕЦЕПТ на почту? Напишите свой адрес:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
  • Категории

  • Расширенный поиск

Комментариев к статье: 13
  1. Юлия К

    Очень полезный и легкий рецепт. А овощи только дополняют разнообразие вкуса.

    Ответить
  2. Антонина

    Рыбку любит вся семья. Обязательно сделаю к ужину.

    Ответить
  3. Елена

    Прекрасный рецепт, думаю можно и другую рыбку так приготовить.

    Ответить
  4. Юлия К

    А рыба все дорожает, скоро окунь будет стоит как кит просто…

    Ответить
    1. Анюта

      Это факт!

      Ответить
  5. Нинель

    Ах, какая же аппетитная рыбка с овощами. Надо приготовить к ужину и подать с вареной горячей картошкой.

    Ответить
  6. Юлия

    Морской окунь очень вкусный и очень дорогой. Одна свежемороженая рыбка стоит почти как небольшая курица. Но я все равно купила и приготовила, обалденно просто получилось!

    Ответить
  7. Светлана

    Очень вкусная рыба. В свое время ее было очень много. Да и стоила она дешево. А сейчас я совершенно не вижу в продаже. Рецепт мне понравился. Я уже заметила, что любая рыба и курица всегда получаются в мультиварке вкуснее, чем просто приготовленная на плите. И запеченная вкусно.

    Ответить
    1. Анюта

      Да, Светлана, мне тоже кажется, что в мультиварке рыба сочнее получается.

      Ответить
  8. Светлана Бурова

    да мне кажется и фото классное, мне лично всё нравится и всё понятно…..

    Ответить
    1. Sneginka.Anna

      спасибки!

      Ответить
  9. Светлана Бурова

    Рыбу люблю разную, а вот морсого окуня пробовала только холодного копчения — и он мне понравился тем, что мясо в нём белое и очень вкусное. Думаю рецепт достоин наивысшей похвалы…..

    Ответить
    1. Sneginka.Anna

      Фото только не очень, под рукой фотоаппарата не было, только телефон…

      Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты