Вкусная и полезная каша из пророщенных зерен пшеницы, теперь это блюдо часто на моем столе к завтраку, рецепт адаптирован для мультиварки. Для маленьких детей кашу из пшеничных хлопьев по этому рецепту можно пробить блендером и процедить через сито.
Мы с вами с детства привыкли к манной каше, как известно, манную крупу делают из пшеницы. Вот только полезных свойств в этой каше совсем мало, если сравнивать ее с другими: гречневой, овсяной или рисовой. Гораздо полезнее все злаки употреблять в виде цельных зерен или хлопьев из них. Недавно мне посчастливилось купить в отделе здорового питания пророщенную пшеницу, вернее хлопья из нее, вот фото пшеничных хлопьев вблизи, как видите, они очень похожи на овсяные.
Следуя инструкции на упаковке, можно сварить молочную или полезную безмолочную кашу из пророщенных хлопьев пшеницы традиционным способом на плите, проварив их 3 минуты. По вкусу можно добавить в кашу из пророщенных пшеничных хлопьев масло, сахар, соль, сыр, фрукты или сухофрукты.
Я же, экспериментатор по своей натуре, попробовала сварить кашу их пророщенных хлопьев пшеницы с молоком в мультиварке на отложенном старте, заложив все ингредиенты для блюда с вечера (как всегда, делюсь с читателями Записной книжки рецептов фото отчетом).
Каша из пророщенной пшеницы в мультиварке
Для рецепта полезной каши из пророщенных зерен пшеницы понадобятся:
- ¾ мульти стакана пшеничных хлопьев,
- 1 литр жидкости (молока, воды или смеси воды и молока, кому как нравится),
- Сахар – 4 столовые ложки,
- Соль – щепотка,
- Масло сливочное или растительное (для постной безмолочной каши из хлопьев) – 50 г
Как сварить кашу из хлопьев пророщенной пшеницы в мультиварке
Точно так же, как и овсяные хлопья, хлопья пшеницы засыпать в чашу мультиварки, долить жидкость (для молочной каши на таймере с вечера я использую холодное цельное молоко, прокипяченное заранее).
Добавить по вкусу соль и сахар, а кусочком сливочного масла сделать масляный ободок на чаше мультиварки, для того, чтобы каша не сбежала. Хоть производителем и заявлен этот режим, как для молочной каши, не знаешь, как поведет себя крупа или хлопья при варке, лучше подстраховаться.
Моя молочная каша с хлопьями пророщенной пшеницы готовится в мультиварке Панасоник на режиме «молочная каша» с использованием функции отсроченного времени. Примерно в 22 – 23 часа вечера я закладываю ингредиенты для каши в мультиварку, после выбора режима кнопкой «таймер» указываю время, через которое мое блюдо должно быть готово - 1 час (этот час каша томится до завтрака и получается разваристой, как из русской печки).
Вот такая каша (на фото) из пророщенных хлопьев пшеницы с молоком по этому рецепту получилась у меня к завтраку:
Не очень густая, как молочный суп, но очень вкусная!
Если вам нравится погуще, используйте на литр жидкости 1 мульти стакан хлопьев. Когда едоков к завтраку собирается не много, я готовлю ее на пол литра молока, ровно на две тарелочки. Кашу из пшеницы в мультиварке можно приготовить с изюмом или сухофруктами.
С уважением, хозяйка сайта Анюта.
Советуем приготовить:
Каждое утро едим кашки! Вкусно, да и с пользой для организма!
отличная и очень полезная каша — на завтрак самое то!!!!!!
Видимо в этой каши одни только полезности!!! Супер, впервые вижу такую кашу, честно, даже не представляю ее вкус.. он такой же как и обычный или как???
Немного похожа на кашу из овсяных хлопьев, но не такая тянучая)
Очень интересно, я у нас такой кашки не встречала. Может в отделе для диетического питания есть, надо глянуть.
рецепт хороший,но предпочитаю сахар совсем не класть ,лучше медом заменить.
Польза от такой каши большая, она входит в рецепты здорового питания. Тем более, что приготовлена из хлопьев проросшей пшеницы.Я даже простую пшеничную кашу готовлю без молока и сахара. Добавляю немного сливочного масла. И так вкусно и полезно.
Какая полезная кашка :-)Обязательно воспользуюсь этим простым рецептом.